Витамины и БАДы для улучшения состояния кожи и волос, препараты на основе клетчатки для контроля массы тела, и, наконец, лекарства от расстройства желудка — такой ассортимент топовых покупок приводит фармацевт Mēness Aptieka Линда Февралёва.
Она подчёркивает, что в беззаботное праздничное время нужно думать о сердце, которому приходится принимать самую большую нагрузку.
«Хотя немного побаловать себя совершенно нормально, будьте осторожны, чтобы не зайти слишком далеко и не заработать синдром праздничного сердца», — говорит фармацевт.
Что такое синдром праздничного сердца?
Синдром праздничного сердца по-другому, научному, называется острый токсический миокардит. Это состояние может возникнуть при чрезмерном употреблении алкоголя и переедании.
Синдром праздничного сердца может затронуть любого, но те, у кого уже имеются проблемы с сердцем, подвержены большему риску.
Со временем могут наступить серьёзные осложнения — сердечная недостаточность и инсульт.
Одним из важнейших признаков острого токсического миокардита является мерцательная аритмия, или нерегулярное сердцебиение, связанное с чрезмерным употреблением пищи и алкоголя в короткий период времени. Хотя это может случиться в любое время, наиболее распространенным периодом является период праздников в конце года.
Симптомы синдрома праздничного сердца
Симптомы такие же, как и при мерцательной аритмии. Вы можете почувствовать:
- упадок сил или утомляемость;
- дискомфорт в области грудной клетки – боль, ощущение сдавленности;
- головокружение и ощущение, что вы можете потерять сознание;
- учащённое сердцебиение и затруднённое дыхание.
Как справиться с синдромом?
Фармацевт подчёркивает, что всё зависит от общего самочувствия, тогда соответственно вам назначат терапию. Но предварительно врач посоветует полностью отказаться от алкоголя.
«Исследования показывают, что употребление менее 80 миллиграммов алкоголя в день может снизить риск синдрома сердца»,
— говорит фармацевт. Также Февралёва подчёркивает, что синдрома праздничного сердца можно избежать.
«И это не обязательно означает сидеть со стаканом воды, пока все остальные веселятся», — добавляет она.
Несколько советов для здорового отдыха
Ешьте и пейте умеренно. Если вы идете на вечеринку вечером, меньше ешьте на завтрак и обед. Или съешьте полноценную здоровую пищу прямо перед мероприятием, чтобы не было соблазна переусердствовать.
Потягивайте один коктейль/бокал алкогольного напитка весь вечер, вместо того, чтобы тянуться за вторым, третьим, пятым.
Не прекращайте физическую активность. Придерживайтесь регулярных тренировок — праздники не повод прекращать занятия. Если вы будете заботиться о своем здоровье даже во время длительных отпусков, у вас будет меньше шансов получить постоянные проблемы с сердцем.
Постарайтесь сохранять спокойствие. Выделите время для отдыха от суеты и простых рутинных дел. Это может помочь улучшить здоровье сердца.
Будьте осторожны с лекарствами. После ночного разгула с употреблением алкоголя нередко хочется прибегнуть к нестероидным противовоспалительным препаратам для облегчения симптомов похмелья или токсикоза. Однако эти препараты могут вызывать ещё большую нагрузку на сердце, повышая кровяное давление и вызывая риск возникновения проблем с сердцем.
