В 2023 году переходим на летнее время в ночь на 26 марта

Иллюстративное фото: Pixabay
Иллюстративное фото: Pixabay

Переход на летнее время в Латвии происходит в ночь на последнее воскресенье марта, когда часы переводят на час вперёд. В 2023 году часы нужно будет перевести в ночь на 26 марта.

Летнее время в Латвии впервые введено в 1981 году. Действующий порядок перехода на летнее/зимнее время сохраняется в силе с 1997 года.

Поддержи «Чайку»:

Зачем переводят часы?

Сезонный перевод часов применяется во многих странах с целью более рационального использования светлого времени суток и экономии электроэнергии на освещение. Но есть и другие причины, например, для синхронизации с другими странами или территориями.

Во многих странах летнее время называют «временем сохранения/сберегания дневного света» (daylight saving time). Также используется название summer time — «летнее время».

В зимний период год применяется название «стандартное время» (standard time) или «нормальное время» (normal time). Но нам более привычно «зимнее время».

Хотя экономисты считают, что переход на летнее и зимнее время не влияет на потребление электроэнергии, он влияет на физическое состояние человека. У многих людей действительно нарушается сон и сбивается режим, пока организм не привыкнет к переходу.

У перевода часов есть альтернатива, которой придерживаются некоторые отказавшиеся от этой процедуры страны, — летом рабочий день начинается раньше, чем зимой, и, в зависимости от сложности работы, он может начинаться не только на час раньше.

Как подготовиться к переходу на летнее время?

  • Ложитесь спать пораньше. За неделю до перевода часов ложитесь на 15-20 минут раньше, а за пару дней до перехода на летнее время идите спать ещё на 15-20 минут раньше.
  • Не ешьте перед сном быстрые углеводы и не пейте алкоголь и напитки, содержащие кофеин.
  • Наладьте и дневной рацион. Режим правильного питания не мене важен, чем сон. Ограничьте употребление в пищу жирной, острой, копченой пищи, фастфуда. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, рыбы и нежирного мяса, орехов.
  • Утром — больше света. Организм человека должен перестроиться с темноты на свет. Обязательно откройте шторы или включите свет в комнате, пока собираетесь.
  • Музыка. Для бодрого начала дня можно включить ритмичную музыку.
  • Прогулка с утра пораньше. Прогуливайтесь с утра, чтобы взбодриться.
  • Прогулка перед сном. Свежий воздух перед сном положительно влияет на качество сна. Но если вы не любите гулять по вечерам, не забудьте проветрить спальню перед сном.

Если нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нас можно найти также:
Facebook
YouTube
Instagram
Telegram

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments