Одиночество в пожилом возрасте: не приговор, но серьёзный вызов. Беседа с экзистенциальным психотерапевтом Вией Алейдзане 

«Антоним понятию “одиночество” — принадлежность к чему-либо. Решением является ощущение себя частью семьи, принадлежность к родине, обществу, нации — любая принадлежность», — говорит специалист по психотерапии, экзистенциальный терапевт Вия Алейдзане. 

Специалист также отмечает, что некоторым людям комфортно в одиночестве, но тревогу нужно бить тогда, когда у человека ухудшается настроение, пропадает интерес к тому, что ранее приносило радость, он испытывает недостаток энергии, становится агрессивным, обижается на всех вокруг, часто говорит о самоубийстве. «Это значит, что человек не справляется и ему нужна поддержка», — говорит она.

Об одиночестве в пожилом возрасте и о том, как помочь одиноким людям не испытывать это чувство, о том, как подготовиться к пенсионному возрасту и не остаться одному, а также о других аспектах этой темы мы поговорили со специалистом в рамках проекта о старении населения, который «Чайка» реализует при финансовой поддержке Journalismfund Europe.

Кто такой экзистенциальный терапевт

Экзистенциальный терапевт — это специалист, работающий в русле экзистенциальной терапии, которая отличается от других направлений своей философской основой и акцентом на глубинные вопросы человеческого бытия. 

Специалисты данного направления терапии работают с такими темами, как смысл жизни, жизнь и смерть, одиночество, выбор, ответственность, экзистенциальная тревога, чувство вины.

У Вии Алейдзане 25-летний опыт работы психотерапевтом, более 20 лет она работала в социальных службах, в последние годы помимо частной практики она занимается супервизией социальных работников.

Почему пожилые люди редко обращаются к специалистам

Вия говорит, что возрастных пациентов у неё очень и очень мало. За последние годы было четыре человека. Самой старшей была 82-летняя женщина и люди около 70 лет. 

Но это совсем не означает, что пожилые люди не нуждаются в помощи специалиста, однако они не обращаются из-за нехватки денег, из-за стеснения искать помощь, а также потому, что не считают свои проблемы серьёзными или вообще не связывают их с возрастом. 

В то же время они неосознанно рассказывают о своих ситуациях социальным работникам и в других учреждениях, где для поддержки и бесед не выделяется время. 

«Но психолог, психотерапевт и есть те, кто выслушают, поддержат и проработают конкретнее проблему. Поэтому я рада, что на эти темы стали обращать внимание, стали говорить о старых и больных, о паллиативных больных, хосписах, потому что люди стали жить дольше. Очень большая надежда на изменения в этой сфере», — говорит специалист.

Депрессия и утрата — главные причины обращения к психотерапевту

Как психотерапевт, Вия рассказывает, что люди приходят к специалистам в основном по двум причинам — потеря близких людей и депрессия. Уходят из жизни родственники, друзья… Считается, что самая сложная потеря — потеря партнёра. 

«Люди ощущают себя одним целым, а после смерти партнёра у второго человека очень мало ресурсов, чтобы продолжать жить. Он и не умеет жить один, этому нужно учиться».

К депрессии приводят разные причины. Плохое настроение, самочувствие, потеря энергии и интереса к происходящему может закончится тем, что человек становится малоподвижным, он снижает количество контактов, это сказывается на здоровье, и всё, как замкнутый круг, приводит, в худшем случае, к депрессии. 

Тут важно родственникам обратить на это внимание и постепенно, шаг за шагом, включать человека в жизнь, говорить с ним и показывать его значимость.

Страх пенсии и потеря социальных ролей

Как сказала Вия Алейдзане, «старость сейчас не в моде». Многих пугает возраст наступления пенсии. И не только по причине финансового благополучия. Беспокоит и время, которое вдруг появится, и как его использовать одинокому человеку, большинство не знают.

«Вместе с уходом на пенсию человек сталкивается с потерей многих для себя привычных ролей. Без работы — не работник, умирают родители — не ребёнок, роль его, как родителя, снижается, снижается сексуальная активность, появляется физическая слабость, проблемы со здоровьем. Очень сложно перестроиться на новый ритм жизни», — объясняет психотерапевт.

Как подготовиться к пенсионному возрасту

Специалист Вия Алейдзане советует людям начинать готовиться к пенсии заранее. После 55-ти было бы очень хорошо начать думать о снижении темпа жизни и количества жизненных целей. Надо фокусироваться на себе: что самому человеку интересно, чего хочется.

А к пенсионному возрасту уже самые большие соревнования закончились, приходит время для себя, наконец оно появляется.

Роль семьи: как не остаться одному

Говорят: «Старость — это зеркало жизни». Жизнь на пенсии зависит от того, какой была молодость и зрелость. Говоря о семье, детях, можно заметить закономерность. Если родители уделяли необходимое количество времени детям, любили, заботились, укрепили отношения с ними, то чаще они не остаются одни. В семье есть крепкие связи, дети заботятся о родителях.

Опять же, если случилось так, что родитель с возрастом понимает, что в чём-то был неправ, никогда не поздно признать ошибки и извиниться за то, что был молодым и многого не умел, не было времени проявить интерес, позвонить. Это время не для того, чтобы злиться и ждать, когда дети или внуки вспомнят о вас. 

Вия советует пожилым людям не стесняться, не терпеть, убрать гордость, звонить и просить помощь. А задача детей и внуков, у кого пожилые родители и прародители — интересоваться и участвовать в жизни родителей.

Иногда требуется открыто поговорить с человеком и показать, что он не один, что есть родственники и дело, которым он может заниматься и чувствовать себя нужным, что поможет снизить уровень его тревожности.

Одиночество — не враг

Бывают ситуации, когда человека не гложет одиночество. Таким людям комфортно наедине с собой. У него есть знакомые, родственники, человек участвует в общественной жизни и сам определяет, когда и сколько ему нужно общения, а сколько времени для одиночества.

«Человек верующий или думающий о духовном никогда не будет один. Старость таким людям принять проще, они готовятся к последнему моменту жизни», — говорит Вия.

Когда одиночество становится тревожным сигналом

«Если пожилой человек занимается саморазвитием, использует время в полезных целях, то это прекрасно. А когда он становится агрессивным, обижается на всех вокруг, тогда нужно бить тревогу. Одиночество в негативном понимании — это очень сильное и болезненные ощущение, там кроются глубокие переживания, что человек немощен, он никому не нужен, нет смысла в жизни, страх смерти. Это значит, что человек не справляется с собой, контакты с внешним миром теряются и ухудшается здоровье», — объясняет психотерапевт.

Пожилые люди, у которых много свободного времени, часто думают об экзистенциальных вопросах. Их беспокоят мысли о неизвестном будущем, об их роли в теперешнем укладе жизни, о смерти. И на самом деле они пытаются говорить об этом.

Но родственники отмахиваются, считая, что человеку будет больно и неприятно обсуждать чувствительные темы, а чаще от страха или незнания, потому что в обществе не говорят о красивом старении, накладывается негативная печать страха.  

Вопросы остаются нерешёнными, не обсуждёнными. Со временем это их волнует всё больше, и если не проговорить ситуацию, то человек чувствует себя хуже. В таких случаях надо своим престарелым родственникам показать их значимость, чтобы поднять самооценку и придать смысл действиям.

Что мы не замечаем: физиология старости и повседневность

С точки зрения физиологии, жизнь пожилых людей тоже меняется, рассказывать об этом не каждый отважится, чтобы не показывать свою уязвимость. 

У них портится зрение, поэтому лучше позвонить, чем написать сообщение. Люди становятся менее устойчивыми, поэтому следует быть терпимее к пенсионерам в общественном транспорте и с пониманием относиться к тому, что они не хотят сдвинуться с места у поручня или стремятся быстрее сесть, — они боятся упасть.

Ухудшается слух, что также может повлиять на координацию. Страдает сердечно-сосудистая система, поскольку люди ведут малоподвижный образ жизни, им трудно воспринимать новую информацию, а страх перед завтрашним днём вызывает тревогу, что повышает риск инсультов и инфарктов.

У них снижается энергия, сложнее концентрироваться или запоминать даты, условия или новую информацию — можно написать записку или повторить несколько раз медленнее или громче.

С возрастом становится трудно принять изменения, и люди старшего возраста часто придерживаются своих стереотипов, которые им привычны, поэтому беседовать с родственниками пожилого возраста бывает сложно, особенно новому поколению, которые живут в мире технологий — они указывают, как нужно жить, но эти советы давно устарели. Нужно быть терпимее.

Учитывая особенности возраста, когда пожилые люди становятся очень чувствительными, обидчивыми, восприимчивыми, у них много страхов и волнений, большая роль возлагается на близких людей и общество. 

Зная, что общаться пенсионерам проще на темы, которые им понятны, им интересно быть в обществе сверстников, семья могла бы организовывать таким людям небольшие посиделки, а общественные организации — мероприятия или развлечения для пожилых людей.

Пансионаты: за и против

Психотерапевт Вия Алейдзане говорит, что нет однозначного совета, что человеку лучше. Для того, чтобы понять, чего он сам хочет, она советует спросить об этом пожилого человека.

В ситуации, когда он сам хочет жить в пансионате, это может быть лучшим и правильным решением — там пенсионеры чувствуют себя частью общества, они включены в происходящее.

«Если всё-таки в пансионат помещают человека без его согласия и желания — ничего хорошего не будет: ему плохо, возникают проблемы с адаптацией, эмоциональное напряжение, волнение, люди умирают в первые недели, месяцы, годы. Они не принимают этой ситуации, как дерево — без корней жить не может», — рассказывает Вия.

Пожилому человеку важно не терять самоуважения до последнего момента. Поэтому даже в момент беспомощности важно, чтобы кто-то проявил заботу или смог позаботиться о ком-то.

В настоящее время существуют успешные практики размещения детских садов рядом с домами престарелых. «Детям не хватает бабушек, а старым людям некого любить, некому сказку почитать. И когда им удаётся общаться, это отличный пример», — объясняет специалист.

В Латвии в пансионатах нельзя содержать животных, но это тоже могло бы стать хорошей поддержкой для пожилых людей.

Психотерапевт напоминает и о финансовой составляющей — в частных пансионатах жизнь в разы комфортнее, в государственных — далеко не радужно, хотя всё зависит от людей, которые там работают.

Но есть и другие варианты для родственников — уход на дому. В последние годы государство развивает службу домашнего ухода. Существуют и частные компании. Всё зависит от финансовых возможностей членов семьи.

Одиночество в пожилом возрасте — не приговор, но серьёзный вызов. Чуткое внимание близких, осознанное принятие жизни, принадлежность к чему-то важному, разговоры по душам и забота — всё это может превратить одиночество в этап жизни, наполненный смыслом.

Другие материалы этого проекта вы можете найти здесь.

Нас можно найти также: