Подёргивание века, или миокимия, чаще всего связано с усталостью, стрессом, недосыпом или избытком кофеина. Обычно это безвредное состояние и проходит само.
Однако если подёргивание не исчезает несколько дней или повторяется регулярно, это стоит обсудить с врачом.
Об этом в информационном материале рассказывают невролог Объединения центров здоровья VCA Даце Сарканаабола-Берзиня и фармацевт Mēness aptieka Юта Намсоне.
Почему мышцы начинают сокращаться сами по себе
Мышечные подёргивания и спазмы могут возникать в разных частях тела. Чаще всего они появляются в бёдрах, икрах, руках, кистях, животе, грудной клетке и стопах.
«Подёргивания и спазмы чаще всего возникают в бёдрах, икрах, руках, кистях, животе, грудной стенке и сводах стоп. Они могут затрагивать часть мышцы, всю мышцу или даже группу мышц», — объясняет невролог Даце Сарканаабола-Берзиня.
Причины могут быть разными. Среди наиболее частых — усталость, тревога, стресс, перегрузка, интенсивные физические нагрузки и кофеин. Кроме того, на появление миокимии могут влиять курение, яркий свет и недостаток сна.
Если веко дёргается несколько дней
Обычно подёргивание века проходит довольно быстро. Однако иногда оно возвращается через несколько дней.
Если симптом сохраняется дольше, стоит обратить на него внимание.
«Подёргивание, которое длится больше нескольких дней, может указывать на какую-либо проблему с глазами, например сухость глаз или глаукому. Однако чаще миокимия связана с хроническим стрессом, усталостью и перегрузкой», — говорит Даце Сарканаабола-Берзиня.
По её словам, серьёзные неврологические причины встречаются редко.
«В редких случаях это наблюдается при рассеянном склерозе и при приёме некоторых лекарств, а совсем редко — при повреждении головного мозга», — отмечает невролог.
При этом такие состояния обычно сопровождаются и другими симптомами. Поэтому после исключения более серьёзных причин стоит искать более простые объяснения.
Какую роль играют магний и калий
Для нормальной работы мышц важны минеральные вещества, в том числе калий и магний.
«Чтобы правильно работать, мышцы зависят от минеральных веществ, например калия и магния», — напоминает фармацевт Юта Намсоне.
Если этих веществ не хватает, организм может реагировать судорогами и спазмами. По словам фармацевта, в таком случае можно обсудить со специалистом подходящий препарат.
«Например, это может быть препарат с магнием, поскольку магний участвует в нормальной работе мышц и нервной системы. Препараты магния выпускаются в разных солевых формах — в виде цитрата, бисглицината или оксида. Они отличаются содержанием магния и особенностями усвоения», — объясняет Юта Намсоне.
Недостаток воды тоже может вызвать спазмы
Одной из возможных причин мышечных спазмов может быть недостаточное потребление воды. Особенно внимательно за питьевым режимом стоит следить пожилым людям.
«Нужно учитывать, что чувство жажды, особенно у пожилых людей, не всегда появляется вовремя. Оно может возникнуть уже тогда, когда начинается обезвоживание», — говорит невролог.
Кроме того, при потере жидкости организм теряет и минеральные вещества. Это может происходить при интенсивных физических нагрузках, сильном потоотделении, высокой температуре, диарее или рвоте. На водно-солевой баланс могут влиять и некоторые лекарства, в частности мочегонные препараты.
Если потеря жидкости продолжается несколько дней, фармацевт советует обратить внимание и на восстановление электролитов.
«В аптеках доступны порошки и растворимые таблетки с электролитами. Они содержат натрий, калий, магний и другие минеральные вещества, которые помогают восстановить баланс жидкости и минералов в организме», — говорит Юта Намсоне.
Стресс и недосып тоже имеют значение
Стресс может вызывать не только головную боль и бессонницу. Он также способен провоцировать мышечное напряжение и последующие спазмы. Поэтому могут помочь техники расслабления, дыхательные упражнения и массаж.
Кроме того, на появление подёргиваний могут влиять усталость и подавленное состояние.
Избыток кофеина может усилить подёргивание века
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чёрном чае. «Слишком большое количество кофеина может вызвать мышечные подёргивания в разных частях тела, в том числе в веках», — предупреждает Даце Сарканаабола-Берзиня.
Кроме того, кофеин может ухудшать качество сна. Особенно это касается случаев, когда кофе или крепкий чай пьют поздно. А недосып, в свою очередь, повышает риск мышечных спазмов.
Иногда причина может быть в лекарствах
Некоторые лекарства тоже способны вызывать мышечные подёргивания. Например, мочегонные препараты могут снижать количество калия в организме.
«Врач может назначить мочегонное средство при повышенном давлении или заболеваниях сердца. Оно увеличивает мочеотделение и уменьшает отёки и нагрузку на сердце, но одновременно может снижать уровень калия в организме. Это способно вызвать мышечные спазмы», — объясняет Юта Намсоне.
Кроме того, подёргивание века может возникать на фоне приёма некоторых антидепрессантов, противоэпилептических и антипсихотических препаратов.
Если симптом появился вскоре после начала приёма нового лекарства или после изменения дозы, фармацевт советует связаться с врачом.
Когда стоит обратиться к врачу
Если подёргивание века не проходит несколько дней, регулярно возвращается или сопровождается другими симптомами, лучше обсудить это с врачом.
Особенно важно обратиться за медицинской помощью, если спазмы появились после изменения лечения или сочетаются с высокой температурой и другими выраженными симптомами.
