Уход за зубами – это не набор случайных привычек, а чётко выработанная система, в которой важна каждая деталь. Поэтому мы собрали 12 советов от 12 специалистов стоматологической клиники Dentella. Получилось коротко, по делу и из практики.
Часто мы приходим к врачу только тогда, когда нас что-то беспокоит. К сожалению, это приводит только к одному – долгому лечению проблемы, которой можно было бы избежать. Врачи Dentella смотрят на это иначе. Стоматологи, гигиенисты, хирурги и ЛОР работают как одна команда, чтобы сместить фокус с лечения на простую и понятную профилактику. И сегодня они сами расскажут, как.
Помните, что зубы портятся не от кофе или курения
Вопреки общепринятому заблуждению, кариес возникает отнюдь не от никотина или кофеина – всё дело в углеводах. Но разве углеводы не во всём, что мы едим или пьём? Стоматолог и руководитель клиники Dentella Диана Кожемякина объясняет, как это устроено.
Диана Кожемякина
Многие думают, что зубы портятся от кофе или курения. На самом деле от кофе и сигарет кариеса не бывает — это только налёт и пигмент, с которым работает гигиенист. Кариес появляется от углеводов. А углеводы у нас во всём — начиная с напитков и заканчивая обычной едой. Главная проблема — быстрые перекусы: мы постоянно что-то перехватываем в течение дня, и почти всегда это что-то углеводное. Если бы у нас было три полноценных приёма пищи и возможность почистить зубы после каждого — ситуация была бы совсем другой.
Сократите количество перекусов
Худшая привычка для здоровья зубов – постоянные перекусы. Продолжая тему углеводов, стоматолог Эдуард Балюльс советует есть 3-4 раза в день, чтобы поддерживать необходимый кислотно-щелочной баланс во рту, который не дает бактериям наращивать всё больше и больше налёта, в итоге приводящего к кариесу.
Эдуард Балюлс
Одна из самых вредных привычек, особенно среди молодёжи — постоянные перекусы. Чипсы, печенье, сладкие напитки между основными приёмами пищи — всё это не даёт слюне восстановить кислотно-щелочной баланс во рту. Мы буквально без остановки подкармливаем бактерии, и налёт образуется снова и снова. Бывает, пациент сидит в коридоре перед приёмом — а в руках бутылка колы. При трёх-четырёхразовом питании таких проблем обычно нет. А вот привычка перекусывать на ходу незаметно, но верно разрушает зубы.
Уделяйте особое внимание межзубным пространствам
Не игнорируйте зубную нить, а лучше обзаведитесь ирригатором. А вот полоскание без назначения врача может быть опасным. Зубной гигиенист Арина Захаране объясняет почему.
Арина Захаране
Многие пациенты думают, что если чистить зубы долго — значит хорошо. Но на самом деле важна не длительность, а техника. И ещё одна частая ошибка — люди не чистят межзубные пространства, хотя именно там скапливается больше всего бактерий. Зубная нить или ирригатор должны быть такой же привычкой, как сама щётка. А вот чего точно не стоит делать — это полоскать рот антибактериальными средствами без назначения врача: вместо пользы это может нарушить микрофлору полости рта.
Используйте зубную нить всегда, а не только когда что-то застряло
Стоматолог Наталья Ростова поддерживает своих коллег, настаивающих на правильной технике, и напоминает, что зубная нить снижает риск кариеса на контактных поверхностях – там где щётка просто не достаёт.
Наталья Ростова
На состояние зубов сильно влияют две вещи: сахар и домашняя гигиена. Сахар сегодня содержится практически везде, и многие даже не замечают, сколько его потребляют за день. А с гигиеной есть показательная цифра: 80% моих пациентов не пользуются зубной нитью ежедневно — берутся за неё, только когда чувствуют, что что-то застряло. При этом именно ежедневное использование нити снижает риск кариеса на контактных поверхностях зубов — там, куда щётка просто не достаёт.
Чистите зубы не меньше 2 минут
Чистить зубы долго – ещё не значит, что вы чистите их хорошо, всё же стоит уделить им минимум 2 минуты. В противном случае вы просто не удалите весь налёт. А чтобы проверить, насколько хорошо вы справились с этой задачей, можно воспользоваться специальными индикаторами. Какими? Рассказывает зубной гигиенист Диана Габдрахманова.
Диана Габдрахманова
Одна из самых частых ошибок — слишком быстрая чистка зубов. Если вы тратите меньше двух минут, этого просто недостаточно, чтобы убрать налёт со всех поверхностей, особенно у линии дёсен. Хороший способ себя проверить — индикатор зубного налёта: это жидкость, таблетки или гель, которые окрашивают бактериальные отложения в яркий цвет и сразу показывают, где вы недочистили. Простой инструмент, который помогает научиться чистить зубы по-настоящему качественно.
Отведите ребёнка к ортодонту в первый раз уже в 6-8 лет
Правильный прикус – это не только эстетика, но и долгое здоровье зубов. Чем чревато пропустить «золотой возраст» для ортодонтического лечения объясняет ортодонт Марис Гржибовскис.
Марис Гржибовскис
Первый визит к ортодонту стоит запланировать в 6–8 лет — когда у ребёнка начинается сменный прикус. А «золотой возраст» для ортодонтического лечения — это 11–13 лет, когда формируется постоянный прикус. Если прийти позже, некоторые возможности для коррекции будут уже упущены. Неправильный прикус — это не только вопрос эстетики. Когда зубы смыкаются не в правильном положении, они буквально стираются друг о друга, и со временем человек теряет твёрдые ткани зуба. В правильном положении зубы просто служат дольше.
Не тяните с восстановлением зуба
Да, после удаления зуб больше не болит, но это не значит, что на его месте не происходят необратимые процессы. Хирург-имплантолог Максим Барковский предупреждает, что зубы банально смещаются и имплантация зубов становится гораздо сложнее, а следовательно дольше и дороже.
Максим Барковский
После потери зуба многие пациенты не спешат с восстановлением — кажется, что ничего страшного, ведь не болит. Но чем дольше место остаётся пустым, тем больше изменений происходит: соседние зубы начинают смещаться, а костная ткань в области утраченного зуба постепенно убывает. Со временем это усложняет имплантацию и делает лечение более длительным и дорогим. Чем раньше восстановить зуб, тем проще и предсказуемее результат.
Приходите до того, как что-то заболит
Лечить зубы больше не больно, благодаря современным технологиям лечение стало более комфортным. А своевременность поможет избежать разрушения костной ткани и с большей вероятностью спасти зуб. Как? Рассказывает эндодонтист Ирена Столере.
Ирена Столере
Многие пациенты думают, что лечение корневых каналов — это очень болезненная и неприятная процедура, и откладывают визит к врачу. На самом деле благодаря современным технологиям — микроскопу, новым инструментам и материалам — лечение стало намного точнее, комфортнее и эффективнее. А вот затягивать с обращением действительно не стоит: воспаление нерва может перейти в инфекцию, которая разрушает костную ткань, и тогда спасти зуб будет гораздо сложнее.
Помните, «профессиональная гигиена портит зубы» – это миф
Профессиональная гигиена спасает от кровоточивости десен, чувствительности и в дальнейшем кариеса. Стоматолог Диана Пудане рекомендует не пренебрегать гигиеной и напоминает родителям: зубы детям нужно дочищать вплоть до 10-летнего возраста
Диана Пудане
Иногда я слышу от пациентов, что профессиональная гигиена якобы портит зубы. Это миф — и, к сожалению, он мешает людям вовремя обратиться к гигиенисту. На самом деле всё наоборот: именно пренебрежение гигиеной приводит к кровоточивости дёсен, чувствительности и со временем — к кариесу. Отдельный совет для родителей: детям стоит перечищать зубы как минимум до 10 лет, потому что ребёнок просто не может сделать это достаточно тщательно сам. И не забывайте про пасту с содержанием фтора — это базовая, но важная защита.
Посещайте гигиениста раз в полгода
Профессиональная гигиена помогает удалить отложения, с которыми невозможно справиться щёткой дома, поддерживает коллег зубной гигиенист Ирина Янпавле.
Ирина Янпавле
Профессиональная гигиена — это не просто чистка «для красоты». Во время процедуры гигиенист удаляет отложения, которые невозможно убрать дома обычной щёткой — особенно в труднодоступных местах и под линией десны. Регулярные визиты к гигиенисту раз в полгода помогают вовремя заметить первые признаки проблем и не доводить до сложного лечения.
Профилактика кариеса начинается с привычки
Игнорирование ежедневной гигиены и нерегулярные обследования – одна из главных причин запущенного кариеса, по словам стоматолога Дмитрия Гапонова. Изучите гайды по правильной технике чистки зубов, поставьте в ванной таймер для чистки зубов и запланируйте свои визиты к стоматологу заранее, чтобы вы точно не упустили момент.
Дмитрий Гапонов
Самая частая ситуация, с которой ко мне приходят — запущенный кариес. Пациент замечает проблему, но откладывает визит «на потом», а когда всё-таки приходит, требуется уже более серьёзное вмешательство. При этом главная причина — привычка игнорировать ежедневную гигиену. Она незаметно, но системно разрушает здоровье зубов. Маленькая проблема, вовремя замеченная, решается просто. Запущенная — совсем иначе.
Не игнорируйте неочевидные подсказки организма
В Dentella работают не только стоматологи, хирурги, гигиенисты, но и отоларинголог, что позволяет подходить к здоровью комплексно. ЛОР Юлия Старинская напоминает, что что всё в организме связано, и храп может быть как симптомом, так и причиной других проблем в организме.
Юлия Старинская
Храп — это не просто шум, который мешает спать вашим близким. Это важный сигнал организма о том, что ему не хватает дыхания. За храпом могут скрываться остановки дыхания во сне, которые приводят к кислородному голоданию. Из-за этого страдают сердце, мозг, почки и другие органы. Бывает, у пациента повышенное давление, которое не поддаётся лекарствам, — а причина в хроническом храпе. Если вы или ваши близкие храпите — это повод обратиться к ЛОР-врачу, а не просто уйти спать в другую комнату.
Так в чем же секрет здоровой улыбки? В комплексном подходе!
Домашний уход с правильными средствами и соблюдением техники чистки формирует основу здоровья ваших зубов и десен. А регулярная гигиена и профилактические осмотры в стоматологии Даугавпилса Dentella позволяют эффективно очищать труднодоступные зоны, снижать риск развития скрытых проблем и выявлять любые изменения на ранней стадии, когда их проще устранить.
Не откладывайте заботу о своей улыбке – запишитесь на консультацию в Dentella!
Контактная информация
- Адрес: ул. Смилшу, 96а, Даугавпилс
- Соцсети: Facebook
- Тел.: (+371) 20037067
- Сайт: dentellaclinic.com
График работы
- Пн. — Пт.: 08:30-17:00
- Сб. — Вс.: выходной
В материале использованы фотографии из следующих источников: Dentella, Chayka.lv (Анжела Спиридонова и Ирина Маскаленко), личный архив героев.
