Всем большой привет! Добро пожаловать в совместный проект BEST FIT+CHAYKA. Мы подготовили цикл простых, но эффективных тренировок для тех, кто только начинает вести активный образ жизни, или для тех, кто хочет продолжать поддерживать свою физическую форму дома в период ограничений!
Что понадобится?
Только коврик для фитнеса (напольный ковёр, мягкое полотенце итд.), желание и хорошее настроение!
Как часто можно повторять тренировки?
Хоть каждый день!
Есть ли какие-то ограничения?
Все упражнения не имеют противопоказаний. Они будут полезными всем новичкам, детям и людям более старшего возраста. А также, их можно использовать в качестве утренней разминки.
Единственное и индивидуальное противопоказание — острая боль при выполнении какого-либо упражнения. В таком случае, пропустите это упражнение и переходите к следующему.
Что нужно сделать после тренировки?
Выпить воды, улыбнуться и похвалить себя!
А также, поделиться своим результатом в комментариях и сделать репост, чтобы активных людей становилось больше!
