В ноябре и декабре в Даугавпилсе организуют бесплатные занятия по скандинавской ходьбе для сениоров и других желающих. Тренировки проводит Лариса Силова. Участие бесплатное, но количество мест ограничено, поэтому необходимо заранее записаться.
Занятия организует Латгальский регион планирования в рамках латвийско-литовского проекта BISTEPS, направленного на популяризацию здорового и активного образа жизни.
Расписание занятий
Для участников предусмотрены две группы с разным расписанием.
Занятия для сениоров проходят по понедельникам и средам в 16:00.
- Ноябрь: 23, 25 и 30 ноября.
- Декабрь: 2, 7 и 9 декабря.
Для остальных желающих тренировки проводятся по вторникам и четвергам в 17:30.
- Ноябрь: 19, 24 и 26 ноября.
- Декабрь: 1, 3 и 8 декабря.
Место встречи: Даугавпилс, улица Кандавас, 1.
На занятия рекомендуется приходить в удобной спортивной одежде и брать с собой питьевую воду.
Как записаться
Участие в тренировках бесплатное, однако количество мест ограничено.
Запись по телефону тренера Ларисы Силовой: 26532398.
Скандинавская ходьба подходит людям с разным уровнем физической подготовки, поскольку темп и нагрузку можно регулировать индивидуально.
При правильной технике ходьба с палками задействует не только мышцы ног, но и верхней части тела, помогает развивать выносливость и координацию движений. Регулярные занятия могут способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего самочувствия.
Что рассказывают даугавпилчане о скандинавской ходьбе
В архиве «Чайки» хранится материал от февраля 2020 года, когда в Даугавпилсе проходил третий фестиваль скандинавской ходьбы. Перед выходом на дистанции разминку для участников проводила тренер Лариса Силова.
Тогда мы поговорили с участниками фестиваля. Многие рассказывали, что регулярные занятия помогли им улучшить самочувствие, стать активнее и найти новых друзей.
Даугавпилчанка Тамара Иванова, которая к тому времени занималась скандинавской ходьбой три года, рассказала, что начала тренироваться из-за болей в тазобедренном суставе.
«Мне очень болел тазобедренный сустав, не спала ночами. Стала постепенно заниматься, и боли ушли. Теперь с нетерпением жду тренировок», — поделилась Тамара.
Другая участница, Татьяна, приезжала на тренировки трижды в неделю. Она отмечала, что занятия помогают ей чувствовать себя бодрее.
«Занятия очень помогают, заряжают бодростью. За последний год я сбросила 10 лишних килограммов и чувствую себя прекрасно», — рассказывала женщина.
Ещё одна участница фестиваля, Лилия Рака, говорила, что скандинавская ходьба помогает ей хорошо себя чувствовать и активно проводить время на пенсии.
Участники отмечали не только физическую пользу занятий, но и возможность общаться, проводить время на свежем воздухе и поддерживать друг друга.
Бесплатные занятия в ноябре и декабре проводятся в рамках проекта «Здоровый образ жизни — вызов „Миллиард шагов“» (BISTEPS, № LL-00249) программы Interreg VI-A Латвия — Литва на 2021–2027 годы. Проект софинансируется Европейским союзом.
